O que comer e beber antes de cantar (e o que evitar)

Por Equipe editorial do Portal da Voz, com base nos materiais educativos da Dra. Brízia Lacerda · atualizado em 14/11/2026

Antes de cantar, prefira refeição leve uma a duas horas antes, água em temperatura ambiente e uma maçã. Evite leite e chocolate (aumentam o muco em muita gente), refeições pesadas, álcool e bebidas muito geladas logo antes.

O que ajuda

Maçã: ação adstringente, muita água e ativa a musculatura da mastigação.
Água ao longo do dia, não só na hora.
Refeição leve e com antecedência.

O que evitar logo antes

Leite e derivados, chocolate.
Refeição pesada e gordurosa.
Álcool.
Sprays, pastilhas e gengibre para "aguentar".

Mais cuidados em saúde vocal.

Perguntas frequentes

Maçã é boa para a voz?

Sim. Tem ação adstringente, muita água e ativa a articulação enquanto você mastiga.

Água gelada faz mal para a voz?

Antes de cantar, prefira água em temperatura ambiente. O mais importante é a hidratação ao longo do dia.

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Conteúdo educativo. Não substitui a avaliação individual com fonoaudiólogo e otorrinolaringologista. Se a rouquidão, a dor ou o cansaço vocal durarem mais de 15 dias, procure esses profissionais.

Nota editorial: os artigos do Portal da Voz são redigidos, organizados e publicados pela equipe editorial do portal, com apoio de ferramentas de inteligência artificial, a partir de materiais educativos da Dra. Brízia Lacerda. Os textos não passam por revisão individual da Dra. Brízia antes de serem publicados e podem conter erros de digitação ou de organização das informações; se encontrar algum, avise-nos pelo Instagram @faculdadedavoz para corrigirmos. Conteúdo informativo e educativo, sem caráter de diagnóstico, prescrição ou tratamento.